熱中症対策

蒸し暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしですか？
暑さの厳しい時季に誰にでも起こり得る危険の一つが熱中症ではないでしょうか。
そこで、今回は熱中症についてお話しさせていただきます。
熱中症とは、暑い環境で生じる健康障害の総称で、体の水分と塩分（ナトリウム）などのバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、「体温上昇」、「めまい」、「倦怠感」などの症状の他、ひどくなると、「けいれん」や「意識障害」など様々の症状を引き起こします。

熱中症は、梅雨明けから8月に患者数が増加します。
また、熱帯夜が続くと夜間も体温が高く維持される為、熱中症が起こりやすくなることが分っています。
気温・湿度が高い、風が弱い、日差しが強い、照り返しが強い、急に暑くなった・・・このような時には注意が必要です。
室内の温度調整も行いましょう。
また、乳幼児、高齢者や糖尿病など持病のある方、肥満傾向の方は熱中症に掛かりやすいので注意が必要です。
高齢者の方は喉の渇きが感じにくくなっていますので、喉が渇いていなくてもこまめに水分補給することが大切になります。

～熱中症を防ぐポイント ～
・シャワーや保冷剤で身体を冷やす
・スポーツドリンクやＯＳ－１などの経口補水液（塩分・糖分の配合をバランス調整した飲料）等を活用し　こまめに水分補給を心掛ける
・涼しい服装を心掛ける
・涼しい場所、施設の活用
・室温が28度を超えないようエアコン、扇風機の上手な活用
・緊急時、困った時の連絡先を確認する

熱中症の症状があらわれた場合の応急処置としては、衣服をゆるめ、涼しいところで安静になり、身体を保冷剤などで冷やし（身体の付け根を冷やすと効果的）、水分・塩分の補給を行うことが有効です。

＊意識がはっきりしないなどの意識障害がみられる、自分で水分等の補給が出来ない、症状が改善しないなどの場合は、死亡事故につながることもありますので、迷わず救急車を呼ぶなどしてただちに医療機関を受診しましょう。