認知症の一歩手前の軽度認知障害から認知症の一つのアルツハイマー病に進んだ人は、進まなかった人に比べて血液中のカルシウム濃度が低かったとの研究結果を、東京大講師の岩田淳さんらが発表した。
カルシウム濃度が一定基準に満たなかった１０９人のうち、５８・７％がアルツハイマー病へ進行。一方、基準以上の１２５人で進行したのは４５・６％にとどまった。
カルシウム濃度によって違いが生じた詳しい理由は分かっていない。ただ、カルシウムを体内に吸収する働きがあり、記憶力と関係があるとされるビタミンＤが、欠乏していることを示している可能性が考えられるという。
認知症予防に効果があると言われる適切な食事や運動は、カルシウム濃度を高める働きもある。岩田さんは「乳製品を取り入れた食事や適度な運動など、認知症になりにくい生活習慣を勧めることを後押しする結果が出た」と話している。
（2019年3月26日 読売新聞）
「フレイル」と呼ばれる心身の虚弱状態を防ぐため、６５歳以上の人は毎日、体重１キロ・グラムあたり１グラム以上のたんぱく質を取ることが望ましい――。
厚生労働省が高齢者の食事に関し、こんな目安を初めて示した。
フレイルは、加齢に伴って筋力や認知機能が衰えて日々の活動が低下する状態で、放っておくと介護が必要になる。フレイル対策では軽い運動に加え、食事の改善が重要だ。
厚労省は健康を保つための食事の基準をまとめた「食事摂取基準」の改定案に、フレイル予防の目安を盛り込んだ。例えば体重５０キロの人の場合、食事を通じて最低１日５０グラムのたんぱく質摂取が必要になる。
食事摂取基準は、５年に１度見直される。厚労省は近く改定案を決定し、来春から新基準を適用する。
（2019年3月11日 読売新聞）
「オプジーボ」などの新しいがん免疫治療薬の効果は、筋肉量が多い患者ほど長続きするという研究結果を、大阪大のチームがまとめた。「筋肉量が、薬の効果を予測する指標の一つになる可能性がある」としている。論文が英科学誌サイエンティフィック・リポーツに掲載された。
体内の免疫を活性化させてがんを攻撃するオプジーボや「キイトルーダ」は、一部の患者には劇的な効果があるが、どの患者に効くかを事前に予測することは難しかった。
チームは、オプジーボやキイトルーダの投与を受けた肺がん患者４２人を対象にアジア人の平均的な筋肉量と比較し、筋肉量が多いグループと少ないグループに分け、薬の効果を調べた。
その結果、筋肉量が多いグループ（２０人）では、薬の効果が７か月ほど続いたのに対し、筋肉量が少ないグループ（２２人）は２か月ほどしか続かなかった。効果が１年以上続いた人の割合も、筋肉量が多いグループの方が多かった。
チームの白山敬之特任助教（呼吸器内科）は「筋肉からは、がんの増殖を抑える物質が分泌されているとの報告もある。治療効果を上げるため、運動などで筋肉量を維持する取り組みが大切になるかもしれない」と話す。
（2019年2月25日 読売新聞）
いま、ミトコンドリアの新生・活性化作用を有する新規サプリメント素材として「ＰＱＱ」がにわかに注目されています。
「ＰＱＱ」は、三菱ガス化学株式会社が独自の方法で食品素材として開発したもので、正式名は「ピロロキノリンキノン二ナトリウム塩」と言います。理化学研究所との共同研究では、「１４番目の新しいビタミンの可能性」として、イギリスの科学雑誌「ネイチャー」にも論文掲載されましたが、今では「ビタミン様物質」と理解されています。
アメリカでは、すでに「ＰＱＱ」のヘルスクレーム（機能性表示）として、「脳機能改善」や「ミトコンドリア新生」で、高齢化社会のニーズに応じた成分として認知度が高まっていますが、国内では数年前から厚生労働省からサプリメント素材としての使用が認められ、その安全性については、世界的にも審査が厳しいと言われている欧州食品安全機関で評価され、欧州委員会により安全性が認められた素材です。
さて、ミトコンドリアは細胞内小器官のひとつで、私たちのエネルギーを産生する働きがあることはほとんどの方が知っている事実です。しかし、ミトコンドリアの働きはそれだけではありません。私たちの健康を維持するうえで想像以上に重要な役割を果たしていることがわかってきました。
国が難病として指定している病気のひとつに「ミトコンドリア病」がありますが、これは主に遺伝子の変化によってミトコンドリアの働きが低下することにより、様々な症状を発生する病気の総称です。その症状は実に多彩ですが、それほどミトコンドリアの働きが低下すると私たちの健康に悪い影響を与えるということです。
そもそも人間は、加齢とともにミトコンドリアの量が減少すると言われていますので、広い意味では加齢もまた「ミトコンドリア病」と言っても過言ではありません。
ところで、いま高齢者の抱える問題として筋肉量の減少により筋力の低下を引き起こす「サルコペニア」がありますが、これにより転倒して骨折してしまうと寝たきり状態になってしまうことも大きな問題として取り上げられています。当然、筋肉細胞が減少すればミトコンドリアの量も減少します。
ミトコンドリアの量が減少すると、アルツハイマー型認知症、パーキンソン病、糖尿病、慢性疲労など、様々な病気の発生にも関与すると言われています。
ミトコンドリアの研究で有名な日本医科大学大学院教授の太田先生は、「病気とはミトコンドリアが足りなくなった状態」とある雑誌に投稿されていました。
沖縄県で統合医療を手がけているハートフルクリニックの平良医師のホームページにも、「ミトコンドリアの機能低下がもたらす多大な影響」を解説しています。
従って健康を維持していく上では、働きの良いミトコンドリアを新しくつくりだしていくことが大切と考えられます。
体内のミトコンドリアを増やす方法として、日常生活では「腹八分目の食事」など様々な方法が知られていますが、もっと手軽に確実にミトコンドリアを増やす方法として、最近では新規サプリメント素材「ＰＱＱ」がにわかに注目されています。
ここではＰＱＱにつての詳細をお伝えするには、紙面が足りませんので割愛させて頂きますが、「ＰＱＱ」には、ミトコンドリアの新生・活性化作用の他に、ＮＧＦ（神経成長因子）の産生、脳機能改善作用、抗酸化作用、寿命延長作用、睡眠の質改善作用など様々な作用が確認されています。
いよいよ4月になり、新しい環境で生活する方や、新しく人を迎え入れるという方も多い季節です。
新しく接する人にはなるべく良い印象を持ってもらおうと、笑顔を心がける人も多いと思いますが、一方で、猫背のように普段の座った姿や立ち姿で姿勢が悪いと良い印象も台無しになることさえあります。
ここ数年は、パソコン作業よりもスマートフォンを使う頻度が増え、その姿勢が気になるという人も多いかもしれません。今回は、人への印象だけでなく、自分の健康にも関わる猫背について、ご紹介します。
★悪い姿勢の典型？！猫背とはどんな姿勢のこと？
猫背というと背中が丸まっている印象がありますが、そもそも人間は丸い姿勢を取っていると楽に感じます。
しかしこのような生活習慣を続け、長期間猫背でいると、体にゆがみがでたり、呼吸が浅くなって全身の血行が悪くなるなど、痛みや病気を発生させることになってしまうこともあります。
そんな猫背とは、首が前に突き出して背中が丸まった状態のことです。
人の頭の重さは約5～6kgで、頭が背骨の真上にあれば背骨全体で支えられますが、猫背になると骨だけでは支えきれず、骨をサポートする筋肉に負担がかかって、肩こりや首などの痛みにつながります。
★なぜ猫背になってしまう？
猫背は、生活習慣や心理的な要因から引き起こされるものがほとんどで、例えばパソコンやスマートフォンを長時間見るなどの積み重ねが猫背につながります。
通常、これらの画面を見る時はうつむき加減になり、画面を見るために少し首を前に出します。これは見事な猫背の姿勢です。こうした環境の人は、生活の中でうつむいている時間を極力少なくすることが大切です。
★猫背解消の対策は？
どうしてもスマートフォンやパソコンを長時間使いがちの場合は、少しの心がけで対策してみるのはいかがでしょうか。
スマートフォンや携帯電話の画面を見る時は、できるだけ顔の前に持ち上げ、首を曲げないように心がけましょう。頭をソファの背などにもたれかけることも首の負担を軽くします。
パソコン作業が多い場合、ノートパソコンは前かがみの姿勢になりやすいので、首を曲げずに画面が見られるデスクトップが猫背対策には適しています。ノートパソコンを使用する人も、15分に1回、頭を30秒後ろに反らせて休むことで、猫背の姿勢が定着することを防げます。
その他、車の運転中や、ソファでリラックスしている時にも、背中が丸まっていないか、姿勢を気にするようにして、丸まっていると感じたら、背筋を伸ばして座ることを意識してみるだけでも、猫背対策になります。
普段の姿勢に気をつけることのほかに、仰向けになって、背筋を思い切り伸ばしてみるのも良いストレッチになります。その時、丸めたバスタオルを背中に入れて10分程度ストレッチするとより効果的ですので、日ごろから猫背だと感じる方はぜひ試してみてください。
人間は年をとると背中が丸くなっていきます。ですから猫背になっていると実年齢よりも上に見られることも多く、下を向いているように見えて自信がなさそうにも見えます。
猫背で可愛らしく見えるのは、やっぱり猫だけかもしれません。
相手に与える印象のためだけでなく、健康のためにも普段の姿勢に気をつけてみてはいかがでしょうか。
花粉症は、植物の花粉を抗原として発症し、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみなどを主症状とする季節性のアレルギー疾患です。
原因となる花粉は、スギ・ヒノキ・イネ科植物・ブタクサなどがありますが、日本で最も多いのはスギ花粉症で２月～４月が花粉の飛散が多い時期となります。
２００８年の調査では、何と４人に１人がスギ花粉症を発症しているという報告もあり、現在では有病率のさらなる上昇も指摘されている中、２０１７年に東京都が公表した花粉症調査報告書で、２人に１人という推定有病率を報告しています。もはや花粉症は「国民病」ともいえる疾患となっています。
それでは、この花粉症をどのように防いだら良いのでしょうか？
ご存知の方が多いかも知れませんが、花粉症対策として一般的に知られていることを、まずは整理しておきましょう。
(1)花粉症の症状が出る時期には、可能な限り外出を控える。
(2)外出するときは、マスクや防護眼鏡を着用する。
(3)表面が毛羽立ったコートを着て外出しないようにする。
(4)帰宅時は衣服をよく払ってから入室し、すぐに洗顔とうがいを行う。可能ならシャワーを浴びる。
(5)玄関には、空気清浄器を設置しておく。
(6)布団や洗濯物は室内で干す。
(7)清掃をまめにする。床などは濡れ雑巾を使用する。
・・・等々があります。要は、可能な限り原因となる花粉を避けることです。
これらを実行しつつ、お薬の使用も避けられません。
花粉症のお薬の代表格は、抗ヒスタミン剤と言われるお薬ですが、このお薬の一番の弱点は、「眠気」で、これに代表される様々な副作用が出やすいことです。
しかし、これらの従来のお薬の副作用を軽減した「第二世代抗ヒスタミン薬」というお薬があります。
最近、テレビのＣＭでもよく見かける「フェキソフェナジン（商品名；アレグラ）」もこの仲間に入ります。その他にも、「ロラタジン（商品名；クラリチンなど）」、「ビラスチン（商品名；ビラノア）」、「デスロラタジン（商品名；デザレックス）」や、貼り薬のアレサガテープなどがあります。
これらのお薬は、比較的速効性があって持続時間も長く、眠気などの副作用が少ないのが特徴です。
その他、症状に応じて、点鼻薬や点眼薬を併用します。
また、最近では免疫寛容状態の誘導を目的としたアレルゲン免疫療法も注目されています。
いまや国民病と言われている花粉症ですが、昨シーズンまで何ともなかったのに、今年になって突然症状が現れるということもあります。もはや花粉症は他人事ではありません。
つらいこの時期を工夫しながら、何とか乗り切っていきたいものですね。
老化によって増える特定のたんぱく質の働きを抑えることで、ショウジョウバエや線虫の寿命を延ばすことに成功したと、吉森保・大阪大教授（細胞生物学）らのチームが発表した。このたんぱく質は人にもあり、チームは「健康長寿に生かせる可能性がある」としている。
このたんぱく質は、吉森教授らが２００９年に発見した「ルビコン」。細胞内で不要なたんぱく質を再利用する「オートファジー」の作用を抑える働きがある。
チームは今回、ショウジョウバエや線虫の体内では、老化するにつれてルビコンの量が１・５～２倍に増えることを確認。それぞれ遺伝子操作でルビコンを作れなくして寿命や健康への影響を調べた。
その結果、ショウジョウバエと線虫は寿命が最大約２割延びた。また、老化による運動機能の低下も防げた。
（2019年2月20日 読売新聞）
腸内細菌が体内で作る物質がインフルエンザウイルスに対する免疫反応を向上させる可能性があると、東京大医科学研究所の一戸猛志准教授らのチームが発表した。論文が米科学アカデミー紀要に掲載された。
腸内細菌は食物繊維を消化して人間などの重要な栄養源「 短鎖たんさ 脂肪酸」を作っている。チームは、インフルエンザウイルスへの免疫反応が低下したマウスに、酢酸と酪酸、プロピオン酸の３種類の短鎖脂肪酸を投与した。その結果、インフルエンザウイルスを排除する免疫反応が回復したという。
（2019年2月13日 読売新聞）
認知症と腸内細菌の構成が強く関連しているとする研究結果を、国立長寿医療研究センター（愛知県大府市）などのチームが発表した。。
チームは２０１６年３月～１７年３月、同センターのもの忘れ外来を受診した認知症患者３４人（７４～８２歳）と、認知症でない９４人（６８～８０歳）の便に含まれる細菌の種類を比較した。
その結果、腸にすみついているバクテロイデスという細菌は、認知症でない人の４５％から検出されたのに対し、認知症患者からは１５％にとどまるなど、両者の腸内細菌の構成は大きく異なることが分かった。
同センターのもの忘れセンター副センター長・佐治直樹さんは「食事で腸内細菌の構成を整えることで、認知症を抑えられるようになることも考えられる」と話しており、認知症と腸内細菌の関係をさらに調べるとしている。
（2019年2月12日 読売新聞）
アトピー性皮膚炎や老人性搔痒症でお悩みの方にご好評を頂いていました自然派保湿ローション「ルイボスの精」が、この度パワーアップしてリニューアル致しました。
リニューアル商品の内容量や価格は従来と変わりなく、有用成分が今までの６種類から、厳選した２０種類にパワーアップし、より一層皆様に効果を実感して頂けるように工夫しています。
もちろん、指定成分・防腐剤（パラベン）無添加も従来と変わりありません。
アトピー性皮膚炎や老人性搔痒症でお困りの方をはじめ、敏感肌の方の化粧水として、より一層パワーアップした「ルイボスの精」をぜひお試しくださいませ。
この度のリニューアルを記念いたしまして、今月中にご連絡をいただけましたら有償サンプル（１０ｍｌ）１本を無償でお送りさせて頂きますので、ぜひ先生方からのご連絡をお待ちしております。
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【補完代替医療について想うこと】
平成１０年１１月に日本補完代替医療学会が設立されてから、早いものでもう２０年になります。この学会が設立した当初は、海外に比べて日本はこの分野での研究が遅れていることも再認識され、多くの医師をはじめ研究者の方が補完代替医療に関心が高まりました。その後には日本統合医療学会が設立されるなど、補完代替医療への注目はますます高まってまいりました。
一方で、補完代替医療の中心的存在に位置する健康食品（サプリメント）については、販売業者の取り組み姿勢が、医療の一環であるという認識と一致していないことが大きな課題となり、販売だけを目的とするいわゆる悪徳業者が混在することもあり、一般の医師などは、補完代替医療の分野を医療として認めないという流れが強くなってきている現状があります。
しかしながら、この分野の研究は今後においても絶対に継続的に行う必要性を感じます。
なぜなら、先進医療が発達している世の中においても、未だに現在医療だけでは解決しない病気が多く、例えば検査しても異常値はなく、原因がわからない場合は「不定愁訴」という言葉でくくられてしまうこともあります。
しかし、東洋医学の分野では「未病」という概念があり、このような場合でも病気として治療を行います。補完代替医療を正しく理解して利用すれば、西洋医学だけでは治療が困難な病気の治癒やＱＯＬの向上という医師からの報告もよく経験しています。
日本統合医療学会理事長の公益財団法人大阪府保険医療財団大阪がん循環器予防センター所長の伊藤壽記先生は、「疾患のほとんどは生活習慣病であり、それらの病態は身体的、心理的、環境的、社会的な要因が相互に関連する“複雑系”であり、対症療法が主体の現行の医療だけでは自ずと限界がある」とおっしゃっています。
今後、ますます高齢化社会を迎える日本においても、患者さんにとって有用な補完代替医療の実践も、大きな社会貢献のひとつになるのではないかと感じます。
そういう意味においても、当社では情報を収集し、今後も先生方にホットな話題をお届けし、結果として一人でも多くの患者さんのお役に立つことができれば幸いです。
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