テレビのコマーシャルなどでお馴染みの、誰もが知っている一般市販薬の解熱鎮痛剤の中にも含まれているアリルイソプロピルアセチル尿素という成分が、韓国では2025年4月から「違法薬物」として指定され、韓国への持ち込みが禁止になりました。
アリルイソプロピルアセチル尿素は、鎮痛作用を助ける働きの他、鎮静催眠成分としてもよく知られており、服用すると眠気が生じやすく、習慣性を有する成分で、お薬の乱用にもつながることもあると言われている成分です。
そうは言っても、解熱鎮痛薬の成分として厚生労働省から認可を受けているものですので、適正に国内で使用するのであれば何ら問題になる
ことはありません。
一方で、「頭痛の診療ガイドライン2021」では、一般市販薬の不適切使用として「薬剤の使用過多による頭痛」が問題視されています。
「薬剤の使用過多による頭痛」とは、「頭痛があるからお薬を飲む」ということを繰り返しているうちに、また頭痛が出てくるのではないかという不安感にかられるようになったり、頭痛が生じていなくてもその不安感から予防的に服用するようになり、それが続いてまた頭痛薬を服用するといった悪循環を生じる「頭痛」のことです。
アリルイソプロピルアセチル尿素は、習慣性があるため、「薬剤の使用過多による頭痛」を生じやすいと考えらます。
本来、このような場合は自己判断で薬の服用を続けるのではなく「頭痛外来」など専門医師の受診をすることが大切なのですが、ある調査によれば、「薬剤の使用過多による頭痛」の重症度が高い方であっても、そのうちの約2割の方が受診せずに一般市販薬を服用されているようです。
最近は、スイッチOTCと言って、医療機関で処方される同じ成分の市販薬も多く見受けられ、医療機関を受診せずに自己判断で薬を服用されている方が増えてきていますが、自己判断で薬を使用するのではなく、新しい薬を服用する場合や、服用していても症状が続く場合には、薬剤師に相談し、必要に応じて早めに受診されることをお勧めいたします。
くれぐれも症状の悪化や薬物乱用になりませんように願います。

2025年12月2日に、全ての保険者において発行済みの健康保険証の有効期限が到来し、マイナ保険証（健康保険証の利用登録がなされた
マイナンバーカード）を基本とする仕組みへと移行されました。
これにより、医療機関や薬局での受付はカードをかざすだけで完了し、本人確認や資格確認がスムーズに行えるようになります。
さらに、スマートフォンでマイナ保険証の利用登録を行っていれば、スマートフォンをかざして受付を行うこともできます。この仕組みによって診療や薬剤の情報も本人の同意のもとで共有できるため、重複投薬の防止やより正確な診療につながり、安心して医療を受けられる環境が整います。
利用者が対応すべき点としては、まずマイナンバーカードを取得していない方は申請を行う必要があります。すでにカードを持っている方でも、保険証利用の登録を済ませていない場合は、マイナポータルや医療機関、薬局、セブン銀行ATMなどで、登録を済ませる必要があります。もし登録が難しい場合や未登録のままでも、加入している医療保険者から「資格確認書」が交付されるため、それを提示すれば医療機関を受診することは可能です。
利用者にとっての最大のメリットは、手続きの簡略化です。就職や転職、引越しの際に保険証の切り替えを待つ必要がなく、すぐに医療機関を受診できます。また、高額療養費制度の申請が不要となり、窓口での一時的な高額支払いがなくなるため、経済的な負担も軽減されます。さらに、医療費通知情報をマイナポータルで確認できるので、確定申告の医療費控除も簡単になり、日常生活の利便性が大きく向上します。

マイナ保険証を利用する主な利点
●就職・転職・引越後も保険証の切替不要
●高額療養費制度の申請が不要になり、窓口での一時的な高額支払いが不要
●医療費通知情報をマイナポータルで確認でき、確定申告の医療費控除が簡単
●医師・薬剤師と診療情報を共有でき、より安全で効率的な医療を受けられる

こうした仕組みは、医療の安全性と効率性を高めるだけでなく、利用者自身の負担を減らし、生活をより快適にするものです。従来の健康保険証は2026年3月31日まで暫定措置として利用可能ですが、新規発行は停止されていて、紛失や破損時も再交付はなく、マイナ保険証または資格確認書で対応することになります。

今後の医療機関利用は「マイナ保険証」が基本となるため、早めに移行を進めることが安心につながります。マイナ保険証を使うことで、医療と生活の両面で大きなメリットがあります。
まだ手続きが済んでいない方は早めの対応をご検討されてはいかがでしょうか。

先日、何気なくインターネットを見ていると「ストレスが高く睡眠時間が短い人は太りやすい」という記事を見つけました。
この記事は、官公庁・自治体の多くが提携している、企業で働く人の健康管理を専門に受託している株式会社ドクタートラストが発信していました。
2023年にストレスチェックサービスを利用した方のうち、１年間の体重変化について回答のあった128896人のデータをもとに解析したものです。
その結果によれば、１年間で5ｋｇ以上体重が増えたグループの４人に１人が高いストレスを感じていることがわかりました。
また高ストレス者率が最も高い「１年間で体重が5ｋｇ以上増えた」グループと、高ストレス者率が最も低い「１年間で体重変化が2ｋｇ未満（変わらない）」グループにおいて、回答に大きな差があった設問は、「だるさ」「不安感」「気分が晴れない」「イライラしている」の５項目だったとのことです。
さらに、平均睡眠時間が「５時間未満」の割合が最も高かったのは「１年間で体重が5ｋｇ以上増えた」グループだったそうです。
これらの結果から、体重の増加は心身のストレスや睡眠時間と密接に関連していることが示唆されます。
睡眠時間を十分に確保できない状態が続くと、認知症発症にも影響を及ぼすことが知られています。
また、体重の増加は高血圧症や糖尿病、脂質異常症、脂肪肝などにも影響しますので、様々な工夫により日常生活の中からストレスを軽減することや睡眠時間を十分に確保することなどを含めて体重管理を行うことも健康維持に大切なことかも知れません。
一言でいえば、生活習慣の改善により生活習慣病を予防することが大切ということになりますが、最近ではストレス軽減、睡眠の質向上などが期待できるサプリメント、例えば「思いやりのＰＱＱ」なども販売されていますので、このようなサプリメントを利用することで健康維持を目指していくことも良いかも知れません。

漢方薬と言えば、伝統的な経験に基づく生薬の組み合わせのお薬で、一般的に副作用はないと思われている方も多いかも知れませんが、やはり「お薬はお薬」、副作用はあります。
それでも一般的なお薬に比べると軽度なものが多く、そんなに心配することはありません。
むしろ漢方薬を複数飲用されることによる同じ生薬の過剰摂取に気をつけなければなりません。
食べ物に食べ合わせがあるように、お薬にも飲み合わせがあり、お互いに影響しあって効きすぎたり、効かなくなったりすることがあり、これを「相互作用」といいます。
漢方薬の併用で注意が必要なのは生薬の重複による相互作用です。
その中でも特に麻黄、甘草、大黄などは漢方薬に含まれていることが多いので、重複に注意が必要です。
麻黄には「エフェドリン」が含まれていますので交感神経の興奮作用により、多汗や動悸など精神興奮作用が現れることがあります。
甘草は、漢方薬全体の約２／３に含まれているため重複しやすい生薬ですが、多量に摂取すると偽アルドステロン症や、高血圧症、むくみなどの症状が現れることがあります。
大黄では下痢などの症状が現れることがあります。
また、漢方薬同士の組み合わせだけでなく、一般のお薬との組み合わせにも注意が必要で、例えば麻黄が含まれる漢方薬と一部の抗うつ薬、テオフィリン製剤などとの組み合わせで不眠、発汗過多、頻脈、動悸などの症状が現れることがあります。
甘草が含まれる漢方薬では、利尿薬などとの併用で尿の量が減ってむくんだり、脱力感などの症状が現れることもあります。
このような重複による副作用を防ぐためには、「お薬手帳」を薬剤師に見せてチェックしてもらうことも大切ですが、最近では、お薬手帳をアプリで管理している方も増えています。
お薬手帳をアプリで管理されている方は、アプリを開いて薬剤師に見せることは漢方薬だけのことではなく、とても大切なことです。

次に漢方薬の保管方法についてですが、漢方薬は湿気に弱いですので、湿気の少ない涼しい場所にチャック付ビニール袋などに入れて保管することが望ましいです。
できれば乾燥剤を入れておくとベストです。
服用時間ごとにホチキスでまとめている方は、薬の包装をホチキスで穴をあけてしまうと、湿気を吸いすぎて漢方薬がかたまってしまうこともありますので注意しましょう。

最後に服用時間についてですが、一般的には食事の影響を防ぐためや、経験論に基づいて 「食前、または食間」の空腹時に服用を指示されることが多いですが、胃腸が弱い方や飲み忘れを防ぐために食後に服用を指示されることもあります。
一番大切なことは飲み忘れないようにすることで、飲み忘れに気づいたら次の服用までに3時間程度ある場合はすぐに服用してください。
次の服用時間までに２時間をきっている場合は１回飛ばして次の服用時間に服用しますが、いっぺんに２回分服用することは避けましょう。

今回は漢方薬についてよく質問されるお話をもとに、漢方薬のイロハとしてお伝えさせていただきました。
少しでも参考になれば幸いです。

今回は身近な嗜好品「コーヒー」についてお伝えいたします。
緑茶を飲用する文化の日本人ですが、コーヒーの香りのリラックス効果も相まって、今では一人当たり１日約１杯の消費があると言われています。
特に食後のコーヒーはホッと一息するものです。
コーヒーの健康効果と言えば、コーヒーに含まれるカフェインによる覚醒効果や利尿作用は誰もが知っていますが、その他にもコーヒーに含まれるポリフェノールの一種である「クロロゲン酸」の作用による認知症の予防・改善効果をはじめ、食後血糖値の上昇抑制作用、肝機能改善作用、さらにはアメリカでの40万人以上の健康調査の結果からコーヒーの飲用によって死亡リスクが低下するとの論文が2012年に掲載されたことなどから死亡率改善作用などでも注目されています。
コーヒーの飲用と死亡率の改善については、国内においても岐阜大学大学院の山川路代氏らが高山市で実施した高山スタディにおいてもコーヒーの飲用と全死因死亡および心血管疾患による死亡と逆相関していることを報告しています。
このようにコーヒーには多くの健康効果がありますが、いつ飲用するのが効果的かというコーヒー飲用のタイミングについては明らかにされてきませんでした。
そこでアメリカのテュレーン大学の研究グループでコーヒーを摂取する時間帯と死亡との関連を調べる研究が行われ、朝型摂取群では非摂取群と比較して最も死亡リスクが低下したことを報告されています。
その他にも、コーヒー摂取量と摂取タイミングと糖尿病患者の慢性腎疾患リスクとの関連性を調べた研究では、早朝から午前中の摂取は有意にリスクが低下したという報告や、カフェイン摂取とうつ病リスク低下と関連では、朝の時間帯（5時～8時）にカフェインを摂取した人は、そうでなかった人と比較してうつ病有病率が低いことなども報告されています。
このようなことからも、コーヒーを飲むならモーニングコーヒーが良いと言えそうです。たまにはホッと一息、忙しい毎日にモーニングコーヒーや、食後のコーヒーブレイクも良いかも知れません。