認知症予防、「体動かすこと」が「筋肉量」より重要

老化による体の衰えは認知症のリスクを高めるとされるが、認知症の予防には、筋肉の量よりも、体をよく動かせるかどうかが重要だとする研究結果を、東京都健康長寿医療センター研究所の谷口優研究員らのグループがまとめた。
研究グループは２００８年から１２年まで、群馬県の６５歳以上の６４９人を追跡調査。身体機能（歩行速度と握力で評価）と骨格筋量が、将来の認知機能の低下とどう関連するか調べた。
その結果、身体機能も骨格筋量も正常な人に比べて、両方が低下している人は、認知機能の低下リスクが約１・６倍高く、身体機能だけが低下している人も２・１倍高かった。一方、骨格筋量が少なくても身体機能が正常な人は、低下リスクにほとんど差がなかった。
谷口研究員は「筋肉が多くても、脳の指令通りに体をよく動かせないと、将来の認知症のリスクが高まる。高齢者の運動は、筋肉を増やすだけではなく、体の機能の維持や向上を目的とすべきだ」と話している。
（2016年6月30日 読売新聞）