日本では、Ｃ型肝炎ウィルスを主原因とする肝臓がんの発生率が高い国の一つと言われており、肝臓がんの原因の約7割はＣ型肝炎ウィルスが原因だと言われています。
Ｃ型肝炎ウィルスの治療は、1990年代にインターフェロン治療の成績が徐々に向上してきたものの、副作用が強く出て、特に高齢者は治療を続けられないことも多く見受けられました。
しかし、近年はインターフェロンを使用しないで、内服で治療できる薬の開発が相次いで行われ、
体力のない高齢者でも治療を受けられるようになってきました。
その先駆けとなったのは、2015年に発売された「ハーボニー配合錠」という飲み薬ですが、この薬は非常に高価な薬であることや、偽薬が出回ったことなどでマスコミでも話題になったことは、まだ記憶に新しいところです。
Ｃ型肝炎ウィルスのこれらの新薬は、治癒率は９０％を超えている一方で、Ｃ型肝炎ウィルスが
陰性になったことで、通院を止めてしまう患者さんが増加していることが問題となっています。
即ち、「ウィルスが消えた後に癌が見つかった」という患者さんが少なからず存在するということです。
肝臓は沈黙の臓器と言われるように、自覚症状が出たときには既に癌が進行している事があります。
画期的な薬を使用して治癒した後も、引き続き受診を継続することが大切です。
何故、肝炎が治っても肝臓がんのリスクがあるのかといえば、「長期間炎症を起こしていた肝臓組織が、線維化して硬くなってしまっているため、ウィルスがいなくなった後でも癌が発生しやすい状態にある」ということです。
ですから、「治った」と喜ぶ事は良いのですが、その後の継続した受診によるフォローが大切です。
併せて、肝臓がんに対して良いといわれているサプリメント（例えば、ＡＨＣＣ）や、組織の線維化を回復させる可能性のあるＨＳＰ（ヒートショックプロテイン）を誘導するサプリメント（例えば、アスパラガス抽出物含有食品）の摂取などで健康維持を心がけていく事も良いかもしれません。

いよいよ気温も上がり、春から夏へ季節が進み始めていることを感じられる季節になってきました。
冬から春にかけては、外で体を動かす機会が減りがちですが、暖かくなれば気分良く外にも出られます。
また、本格的な夏を迎える前に体を動かして汗をかきやすい体質を作っておくと、熱中症予防にもつながります。
そこで、今回は日々の健康維持にも役立つ、手軽な運動・散歩について、正しい歩き方や続けるコツなどを
ご紹介します。

★散歩をすると良いことがいっぱい！
散歩をするメリットは、
(1)歩くことで血流量と呼吸数が増え、心肺機能が強化される。
(2)足は血液を全身に送るポンプの役目をしていて、歩くと心臓の循環機能が高まる。
(3)身体を動かすと骨に負荷がかかり、これに耐えるため骨のカルシウム量が増える。
(4)長時間の適度な運動は体脂肪を消費してコレステロール値も下げる。
(5)動脈硬化を予防するＨＤＬ（善玉コレステロール）が増える。
(6)体を動かして酸素を多く取り込むことで、脳が活性化される。
(7)外の空気に触れることで自律神経がリラックスし、ストレスが解消される。
など、たくさんあります。

★正しい歩き方のポイント
(1)背筋はなるべくまっすぐに伸ばします。頭が上から吊られているように意識すると、自然に姿勢が良くなります。
(2)歩くときの足の地面への着き方は、かかとから順につま先が着き、指先で地面を蹴って前に進むことを心がけましょう。
(3)手には何も持たず、自然に腕を振って歩きましょう。
(4)無理の無い一定のリズムとスピードで、リラックスしながら歩きましょう。

★歩くだけじゃない。散歩を楽しむコツ
散歩をしてもただ歩いているだけなのでつまらない、と考えてしまい、なかなか始められない方もいらっしゃるのではないでしょうか。しかし、ちょっとした工夫で、散歩を楽しめる方法はたくさんあります。

(1)カメラや携帯電話などで、植物や風景などを撮影する
(2)万歩計で歩数を測り、目標の歩数を決めて歩く
(3)普段行かない道などをあえて通って、それまで気づかなかった風景やお店など身近な再発見を楽しむ
(4)なるべく誰かと話をしながら歩くことで、あっという間に時間が過ぎ、長い距離も歩くことができます

歩くという単純なことも、移動手段などが便利になった現代では、意識しないと意外にできないものです。
しかし、少しの心がけで、費用もかからずにできる手軽な健康維持の方法ですので、
心と体の健康のために、近所の気軽なお散歩から、始めてみてはいかがでしょうか。

なんだか過激で誤解を招きかねないタイトルですが、がん治療において補完代替医療の一環でサプリメントを
使用している方の気持ちを、改めて理解させていただいた出来事がありましたので、私見として記載しました。
お薬はもちろんのことですが、いわゆる健康食品（サプリメント）においても、補完代替医療という分野が
広まるにつれて、エビデンス（科学的根拠）の重要性について語られる医師や研究者が増えています。
これは、病気の方の治療を目的として使用することを考えると、当然のことと言えます。何も間違ったことではないということは言うまでもありません。
何の効果も期待出来ないものを使うこと、いや、効果がないだけならまだしも、健康被害を及ぼすようなものを使うわけにはいかないというのは、当然のことです。
そういう意味では、エビデンスが「あるのか、ないのか」という事は非常に大切な意味を持ちます。
そんな中で、「エビデンスなんて、くそ食らえ！」とは、一体どういうことか？

実は、私の父は、誤嚥性肺炎が原因で緊急入院して、約１ヶ月半の期間の入院生活の後に他界しました。
その間、色々と自分でも治療について調べ、あるいは自分の持っている知識の中から、治療方法を医師に提案
しました。
しかし、治る可能性はあっても、エビデンスがないからその薬は使いませんとのこと。
私がはじめに提案したのは、副腎皮質ホルモン剤（ステロイド剤）という薬です。
確かにしっかりとしたエビデンスはありませんが、父のように症状が悪化した初期の段階では、使用する医師もあり、効果が期待できる可能性もあると判断した薬です。
しかし、その後ずるずると１ヶ月ほど経過し、もうステロイドを使えるタイミングを逃してしまいました。
その後、肺が線維化して不可逆的に固まってきているので、もう回復の見込みがないといわれました。
そこで次に、もう回復の見込みがないというのなら、ヒートショックプロテイン（ＨＳＰ）というタンパク質を体内で増やすことが期待できる「テプレノン（一般名）」という胃薬を使って欲しいと提案しました。
ＨＳＰは、簡単に言えば細胞を修復する作用などが期待できる物質です。
「テプレノン」は、ＨＳＰを増やす物質として既によく知られており、うつ病や認知症治療の分野では研究が
進んでいます。（健康スマイル　２０１５年３月号、２０１７年９月号参照）
胃薬として一般薬としても入手できる薬ですので、患者やその家族の責任のもとで使おうと思えば、使うことも出来るものですが、医師からは使用することを許されませんでした。
医師に内緒で使えるなら使いたかったのですが、父は人工呼吸器をつけたままだったため、鼻腔チューブから
入れなければならなかったので、内緒で使うことが叶いませんでした。
そして結局、父は他界しました。

当社ではＨＳＰを増やすことが期待できるアスパラガス抽出物を配合したサプリメントを販売しているため、
ＨＳＰの勉強のために書籍を買い求めていました。そこには、ＨＳＰが肺線維症を改善させる可能性について
研究が進んでいることが記載されていました。即ち、肺が線維化してしまうと現時点では治療方法はないと
言われていますが、「テプレノン」によって線維化したコラーゲンを分解できる可能性について書かれて
いましたので、当たらずとも遠からずと感じました。
「テプレノン」を使っても結果は同じだったかも知れませんが、もしかすると少しでも改善できたかも知れま
せん。まだ誰も臨床で試したこともないので、現時点でエビデンスがないのは当然のことです。
医師が何も治療ができないというのなら、有害作用がないものは、せめて患者の家族の希望を聞き入れて使って欲しかったと感じました。
今回、私が経験したことと同じようなことを、当社のお客様からもよく耳にすることがあります。
末期のがん患者さんに対して、西洋医学的には治療の施しようがないと言いながら、医師がサプリメントを使用することを許可してくれないという相談です。
それは、医師の責任の問題もあるのかも知れませんが、西洋医学的にどうすることも出来ない患者さんでも、
補完代替医療分野の健康食品を使用（医師が許可した場合や、患者やその家族が内緒で使用したときを含む）
したとき、奇跡的に回復したという事実があることを忘れてはならないと思います。
ですから、「もし主治医が健康食品の使用を認めない場合でも、納得して健康食品を使いたいと思われるのなら、自己責任の中で医師に内緒であっても使用されるのも良いかも知れません」とお伝えしています。
ここで思い出されるのが、末期がんであるにもかかわらず、自らの判断で健康食品の使用だけで見事に回復した故清水妙正先生の言葉です。
「私は末期がんがサプリメントで治りました。ですから私にとっての効果は100％です。エビデンスなんて関係ありません。統計学的な治癒率が何％であれ関係ありません。患者が治りさえすれば、その人にとっては効果が100％なのです。大事なことは、自分に合う治療法を見つけることです。それはサプリメントであっても何でもいいんです。しかし、単なる噂だけの信頼性の低いものは避けるべきです。また副作用は怖いですから、そういう意味も含めて、安全な治療法を選ぶべきです。私はそれをサプリメントに決めたのです。」
この言葉には、自分の経験から発した言葉だからこそ重く私の心に響きました。
皆様も、単なる噂だけの健康食品（こういうものをエビデンスのない健康食品として区別して理解すべきだと
思います）の使用は避けるべきだと思いますが、基礎研究を含めて現時点で安全性が担保され、医師の使用実績があり、効果が期待できると思われるものであるなら、患者さんやそのご家族が使ってみたいと思うときは
使ってみるべきだと思います。そうしないと後悔だけが残るように感じます。
当社では、西洋医学でいうところのエビデンスは揃っていないものであっても、しっかりと前向きに研究が重ねられ、医師が補完代替医療として使用している実績があり、ケーススタディーとして症例が積み重ねられている健康食品の情報を可能な限りお伝えしていきたいと思います。
そして、それらを使用するのか、使用しないのかについては患者さんやそのご家族が自らの責任の中で判断されると良いと思います。
エビデンスは大切です。しかし、こだわりすぎることもないと思われる場合もあると思います。
一人でも多くの方のお役に立つことが出来るように、これからも精一杯の努力を重ねてまいります。